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Apr 28, 2024

Los 9 mejores polvos verdes de 2023, probados y revisados

Desde perfectamente dulces hasta ligeramente salados, estas son nuestras mejores opciones para los mejores polvos verdes del mercado. Saltar a una sección Evaluamos de forma independiente todos los productos y servicios recomendados. Si usted

Desde perfectamente dulces hasta ligeramente salados, estas son nuestras mejores opciones para los mejores polvos verdes del mercado.

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Evaluamos de forma independiente todos los productos y servicios recomendados. Si hace clic en los enlaces que proporcionamos, es posible que recibamos una compensación. Aprende más.

Forma / David Hatton

Los polvos verdes son tendencia en TikTok, pero son más que una moda pasajera. Aunque muchos polvos verdes hacen afirmaciones saludables demasiado buenas para ser verdad, cuentan con algunos beneficios para la salud impresionantes. Los polvos verdes se han popularizado recientemente como una forma conveniente de beber frutas y verduras. A menudo vienen con una etiqueta que afirma que apoyan la salud intestinal, desinflan o desintoxican. Si bien los polvos verdes existen desde hace décadas, sólo recientemente hemos visto el mercado explotar con muchas opciones nuevas y variedades sabrosas.

Al buscar polvos verdes, hay que tener en cuenta algunas cosas:

Para ayudarlo a determinar cuál es el mejor polvo de verduras para su estilo de vida, Shape probó 21 polvos de verduras populares en el mercado de marcas de renombre como Athletic Greens, Amazing Grass y Primal Harvest. Durante nuestro proceso de prueba, pensamos que era importante evaluar cada producto en función del olor, la textura, la capacidad de mezcla, el sabor, cómo se consumiría mejor el polvo de verduras y si había alguna sensación después de mezclar. Finalmente, consultamos con expertos para conocer su opinión sobre si los polvos verdes valen la pena o no, si tienen recomendaciones de expertos y quién podría beneficiarse (¡o no!) de beber polvos verdes. Después de nuestras pruebas exhaustivas, aquí están los mejores polvos verdes para beber frutas y verduras.

Amazonas

Por qué nos gusta: Ideal para principiantes en polvos verdes, este tiene sabor a vainilla.

Vale la pena señalar: Tiene un poco más de calorías que otros productos del mercado.

Sakara ofrece exclusivamente un polvo de verduras que contiene 17 g de proteína de origen vegetal y 1 g de fibra. Aunque tiene más calorías que otros tipos de verduras en polvo, nos encanta que obtenga una nutrición equilibrada, lo que la convierte en una buena inversión. Endulzado con Stevia y azúcar de coco, el producto es dulce con un potente sabor a vainilla. Si no eres un gran fanático de la Stevia o del regusto a vainilla, es posible que este producto no sea para ti.

Sakara ofrece bolsas de viaje de una sola porción o bolsas grandes para sacar provecho. Una cucharada se mezcla bien con agua o podría funcionar con un producto lácteo alternativo como leche de almendras o leche de coco. Sakara obtiene sus ingredientes de fuentes orgánicas del USDA y tampoco contiene gluten.

Precio al momento de la publicación: $90

Tamaño de contenedor: Porciones individuales, bolsas grandes |Tamaño de la porción: 21 gramos |Calorías por porción: 80 calorías |Edulcorante: Azúcar de coco orgánico, stevia |Ingredientes principales: Proteína vegetal |Datos nutricionales notables: USDA orgánico, sin gluten

Amazonas

Por qué nos gusta: Este producto tiene un sabor ligeramente dulce sin edulcorantes artificiales.

Vale la pena señalar: Creemos que el olor fuerte puede ser una aversión para algunas personas.

Amazing Grass es un OG en el espacio de los polvos verdes, y por una buena razón, ya que sentimos que era el producto con mejor sabor que probamos. Con un sabor dulce suave que no deja regusto químico, nos encantó que este producto no tenga edulcorantes artificiales y venga elaborado con una mezcla de frutas antioxidante.

El producto tenía un olor fuerte y no se mezclaba tan fácilmente como otros que probamos, por lo que es posible que mezclarlo en un batido funcione mejor para las personas que son sensibles al olfato o quieren asegurarse de no tener ninguno. grumos o sedimentos en su bebida. Con 3 g de fibra además, nos encanta la nutrición que se agrega a este producto (que aporta solo 30 calorías por porción).

Precio al momento de la publicación: $40

Tamaño de contenedor: 8,5 onzas (aproximadamente 30 porciones) |Tamaño de la porción: 8 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 30 calorías |Edulcorante: Mezcla de frutas antioxidantes |Ingredientes principales: Fibra, Enzimas Digestivas |Datos nutricionales notables: Sin gluten

Verdes atléticos

Por qué nos gusta: Con 75 ingredientes provenientes en su mayoría de alimentos integrales, este producto es lo más nutritivo posible.

Vale la pena señalar: Elaborado con hongos adaptógenos, es posible que deba consultar con su médico antes de consumir este suplemento con regularidad.

AG1 se ha vuelto increíblemente popular en los últimos años y nos encanta especialmente para las personas veganas. Tiene una textura estupenda, se mezcla bien y es ligeramente dulce pero sin regusto artificial. Con 2 g de fibra, nos encanta el impulso nutricional adicional para una mejor digestión. Algunos dicen que los Athletic Greens tienen un regusto a piña, y esto podría deberse al uso de concentrado de jugo de piña como uno de sus ingredientes. Este producto puede tener un costo prohibitivo para algunos y, si ese es el caso, lo cubrimos con otra opción económica: Ora Organic Easy Being Green (más sobre esto más adelante).

“Athletic Greens tiene una impresionante lista de ingredientes en sus verduras en polvo, principalmente de alimentos integrales, vitaminas y minerales. Su polvo de verduras es vegano, no tiene ingredientes artificiales ni pesticidas y no contiene alérgenos alimentarios comunes, incluido el gluten. Cuenta con pruebas sólidas de terceros y cuenta con la certificación NSF para deportes”, dice el dietista Moushumi Mukherjee.

“Su larga lista de ingredientes, que incluye adaptógenos, extractos de plantas, hongos en polvo, enzimas digestivas y probióticos, es la razón por la que se destaca del resto. Si está buscando un polvo de verduras que contenga muchos nutrientes en una porción, AG1 podría ser una buena opción para usted. Este polvo de verduras podría servir como multivitamínico: es una buena fuente de muchas vitaminas y minerales, excepto hierro”, añade. Los hongos adaptógenos pueden ser una opción prohibida para las personas que tienen problemas de presión arterial o toman ciertos medicamentos. Asegúrese de hablar con su médico antes de agregar un suplemento como este a su rutina.

Precio al momento de la publicación: $80

Tamaño de contenedor: Porción individual, Bolsa grande (30 porciones) |Tamaño de la porción: 12 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 50 calorías |Edulcorante: Zumo concentrado de frutas, Stevia |Ingredientes principales: Adaptógenos, Enzimas Digestivas, Probióticos |Datos nutricionales notables: Vegano, sin gluten

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Por qué nos gusta: Además del precio económico, este producto es bastante versátil y contiene una lista de ingredientes impresionante.

Vale la pena señalar: Este producto está endulzado con fruta Monk, que suele tener un regusto muy suave, pero no a todo el mundo le gusta.

No es ningún secreto que los polvos verdes no son el suplemento más barato del planeta y es por eso que buscamos opciones en esta lista a un precio más bajo. Nos encanta que Ora contenga una lista de ingredientes similar a la de otros productos del mercado, como adaptaciones, fibra prebiótica y una impresionante mezcla de verduras en polvo que incluye pasto de trigo orgánico, chlorella y espirulina. Con 2 g de fibra por porción y endulzado con fruta Monk, nos encanta que este producto sea bajo en azúcar y esté equilibrado con un poco de fibra adicional.

Este producto tenía un sabor muy suave con notas de naranja y notamos que con el tiempo se espesaba volviéndose viscoso y un poco más difícil de beber. Si eso no te molesta, es posible que te guste esta opción más espesa como bebida o que se mezcle bien con un batido.

Elaborado con hongos adaptógenos, querrá consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar este producto con regularidad. Para las personas con presión arterial alta o ciertos medicamentos, es posible que este suplemento tenga una contraindicación.

Precio al momento de la publicación: $35

Tamaño de contenedor: 8,5 onzas (30 porciones) |Tamaño de la porción: 8 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 30 calorías |Edulcorante: Fruta del monje |Ingredientes principales: Adaptógenos, prebióticos, fibra |Datos nutricionales notables: Vegano, sin gluten, orgánico

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Por qué nos gusta: Ideal para atletas, este producto está elaborado con una impresionante lista de verduras, antioxidantes y aminoácidos.

Vale la pena señalar: El sabor es bastante fuerte con un regusto afrutado y mentolado.

Se han probado muchos suplementos y se ha demostrado que incluyen diferentes cantidades de los ingredientes que afirman ofrecer. Buscar suplementos probados por terceros, como BioSteel, ofrece una tranquilidad adicional de que está obteniendo lo que paga. También nos encanta el precio de este producto, especialmente cuando lo comparas con otros competidores en el mercado.

Sentimos que el sabor era bastante fuerte durante nuestro proceso de prueba y funcionaría bien para las personas a las que les gusta un regusto potente afrutado y mentolado. Sin embargo, creemos que esto funcionaría mejor si se mezcla con batidos para agregar un dulzor agradable que se equilibre con los otros ingredientes.

Melissa Boufounos, CHN, nutricionista deportiva y propietaria de MB Performance Nutrition comparte por qué recomienda BioSteel Sports Greens a los atletas. “Otros productos verdes no proporcionan la cantidad de cada ingrediente medicinal, por lo que es difícil determinar qué tan efectivos son para las afirmaciones que hacen. BioSteel cuenta con certificaciones de pruebas de terceros para sustancias prohibidas (NSF). Tiene un alto contenido de antioxidantes, contiene más de 20 ingredientes alimentarios integrales y disfruto el precio”.

Precio al momento de la publicación: $40

Tamaño de contenedor: 11 onzas (30 porciones) |Tamaño de la porción: 10 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 25 |Edulcorante: Estevia |Ingredientes principales: Mezcla de antioxidantes, aminoácidos y fibra |Datos nutricionales notables: Vegano, sin gluten

verdadera gracia

Por qué nos gusta: Para una opción salada, funciona muy bien como porción doble o mezclado en un plato rico como una sopa.

Vale la pena señalar: Si el brócoli no es lo tuyo, es posible que este producto no sea para ti, ya que sabe exactamente igual que el brócoli fresco.

A veces no siempre estás de humor para algo dulce, y tener un producto salado que te brinde un impulso nutricional es una excelente manera de priorizar tus objetivos de salud y al mismo tiempo satisfacer tus antojos. Algunos polvos de verduras saladas son difíciles de ingerir porque tienen un sabor muy herbáceo. True Grace tiene un sabor casi idéntico al brócoli y consideramos que es mejor mezclarlo en aproximadamente 4 onzas de agua para obtener la proporción adecuada para que sea potable.

Aunque tiene un sabor suave, si no te gusta el brócoli, quizás prefieras omitir este sabroso polvo de verduras. Alternativamente, puede disfrutar mezclándolo en platos como sopas o guisos para obtener el beneficio nutricional sin beberlo. El producto también es ideal para las alergias, ya que es vegano, orgánico del USDA y no contiene gluten. Con solo un ingrediente, los microvegetales de brócoli, sabes exactamente lo que obtienes cuando compras este producto.

Precio al momento de la publicación: $65

Tamaño de contenedor: 12 g (30 porciones) |Tamaño de la porción: 0,4 g (¼ de cucharadita) |Calorías por porción: 0 |Edulcorante: ninguno |Ingredientes principales: Microvegetales de brócoli |Datos nutricionales notables: vegano, orgánico USDA, sin gluten

Amazonas

Por qué nos gusta: La mezclabilidad de este producto fue superior ya que no tenía sedimentos en el fondo.

Vale la pena señalar: El sabor es un poco más terroso, pero aun así nos resultó agradable.

Nos encantó lo bien que se mezcló este producto para crear una textura realmente suave sin grumos ni sedimentos durante todo el tiempo que lo bebimos. Con una textura suave, puede que le resulte muy fácil de beber, pero, por supuesto, combinará bien con batidos, sopas o guisos.

Con un sabor terroso, las personas que desean un regusto dulce no pueden elegir este polvo de verduras. Sin azúcar añadido, nos encanta que este producto no contenga edulcorantes artificiales y además contenga 2 g de fibra. El ingrediente clave incluido es la moringa, conocida por sus propiedades antiinflamatorias.

Precio al momento de la publicación: $30

Tamaño de contenedor: 150 g (30 porciones) |Tamaño de la porción: 5 g (2 cucharaditas) |Calorías por porción: 20 calorías |Edulcorante: ninguno |Ingredientes principales: Moringa |Datos nutricionales notables: USDA orgánico, sin gluten

Amazonas

Por qué nos gusta: La textura era espumosa y quedó muy suave para obtener un polvo verde.

Vale la pena señalar: Pensamos que este producto podría ser un poco más dulce para tener un sabor aún mejor.

Este producto contiene todos los ingredientes orgánicos del USDA, además de enzimas digestivas y adaptógenos que lo convierten en un producto potente. Su consistencia espumosa y suave fue la guinda del pastel, lo que hizo que este producto fuera muy fácil de beber. Sin embargo, tomó unos 30 segundos mezclarlo por completo, lo cual es bueno saber si descubres que no está completamente mezclado después del primer intento.

El regusto fue un poco dulce, aunque también obtuvimos una nota terrosa. Pensamos que este producto podría ser más equilibrado si fuera un poco más dulce. Sin embargo, si no buscas la dulzura como una de las cualidades de tus verduras en polvo, es posible que te guste esta opción.

Precio al momento de la publicación: $45

Tamaño de contenedor: 7 onzas (25 porciones) |Tamaño de la porción: 8 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 30 calorías |Edulcorante: fruta del monje |Ingredientes principales: Adaptógenos, enzimas digestivas |Datos nutricionales notables: USDA Orgánico

Cosecha primigenia

Por qué nos gusta: Ideal para personas que pueden ser sensibles a los olores fuertes, este polvo verde equilibrado fue un ganador.

Vale la pena señalar: También nos encantó el hecho de que contiene 2,5 g de fibra por ración sin espesarse con el tiempo.

Los polvos de verduras de sabor neutro son excelentes para cualquier uso: beberlos solos, agregarlos a una sopa o plato caliente, o mezclarlos con yogur si el color vibrante no lo disuade. Especialmente para las personas a las que no les gustan los olores fuertes, los polvos de sabor neutro serán mucho más tolerables.

Este producto está elaborado con verduras integrales, una mezcla de antioxidantes, enzimas digestivas y fibra agregada para obtener unas impresionantes 35 calorías por porción. A diferencia de algunos productos con fibra añadida que se vuelven más viscosos a medida que se asientan, este producto no se espesó y permaneció bien disuelto y fácil de beber.

Precio al momento de la publicación: $50

Tamaño de contenedor: 8,5 onzas (30 porciones) |Tamaño de la porción: 8 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 35 calorías |Edulcorante: Mezcla de antioxidantes |Ingredientes principales: Enzimas digestivas, fibra, probióticos |Datos nutricionales notables: Sin gluten

Amazonas

Probamos este, pero al final sentimos que la textura grumosa le quitaba el sabor al producto. Sin embargo, nos gustó el equilibrio entre frutal, herbáceo y terroso (suena extraño, sí, pero las notas frutales compensan el intenso sabor herbáceo). Wan Na Chun, MPH, RD, CPT de One Pot Wellness comparte: “Lo que distingue a este polvo de verduras es que las hierbas se exprimen y se secan a temperatura fría una hora después de la cosecha, lo que garantiza la versión más rica en nutrientes de las verduras. suplemento."

Precio al momento de la publicación: $40

Tamaño de contenedor: 7,3 onzas (30 porciones) |Tamaño de la porción: 6,9 g (1 cucharada) |Calorías por porción: 25 calorías |Edulcorante: Mezcla de antioxidantes |Ingredientes principales: 40 verduras, brotes, frutas y verduras ricas en nutrientes |Datos nutricionales notables: Sin gluten, orgánico, vegano

Después de consultar con expertos en nutrición, identificamos las cualidades más importantes a la hora de buscar los mejores polvos de verduras: precio, sabor, olor, textura, capacidad de mezcla y cómo se consumiría mejor el polvo de verduras. A partir de ahí, completamos una investigación de mercado exhaustiva para elegir los 21 polvos verdes en polvo más vendidos y favoritos de los fanáticos para probar. Probamos las verduras en nuestro laboratorio agregando el tamaño de porción recomendado a 8 onzas de agua o la cantidad de líquido recomendada. Después de mezclar durante 30 segundos, notamos detalles de qué tan bien combinaba y qué textura apareció. Además de nuestras pruebas, hablamos con expertos que los usan todos los días. A lo largo del cronograma de pruebas, tomamos notas detalladas sobre las características clave de cada producto y cómo se comparan entre sí. Después de las pruebas, sentimos que Sakara Organic Protein + Greens Super Powder era el mejor polvo de verduras en general.

Hay muchas razones por las que uno podría no poder tomar un polvo de verduras a diario. Siempre es una buena regla consultar con su médico y recibir recomendaciones personalizadas.

A continuación se presentan algunas contraindicaciones conocidas para tomar polvos verdes:

Dependiendo de las instrucciones, la mayoría de las verduras en polvo se mezclan bien con el agua. Para las opciones que son dulces o tienen un regusto a vainilla, la leche o alternativas a la leche pueden ser factibles. Si se siente aventurero, puede mezclarlo con jugo de naranja o yogur como método de entrega alternativo. Quizás también te guste incorporarlos en batidos, guisos o sopas. Busque una opción salada o de sabor neutro si no desea que el producto final esté endulzado.

Mezcle con al menos 8 onzas de líquido y revuelva durante 15 a 30 segundos hasta que esté bien disuelto.

Sin duda, tomar verduras en polvo tiene beneficios para la salud. Sin embargo, los suplementos verdes pueden tener un costo prohibitivo, tener contraindicaciones para la salud o simplemente ser inconvenientes.

Miranda Galati, MHSc, RD, dietista y propietaria de Real Life Nutritionist comparte su opinión sobre si alguien debería o no tomar un suplemento de verduras o un multivitamínico: “Aún no estoy convencida de que estas mezclas sean la mejor opción. Si quieres probar un polvo de verduras o descubres que te benefician, te recomiendo que lo hagas. Pero para algunas personas, una rutina de suplementos personalizada será más rentable e impactante. Un buen multivitamínico con algunos suplementos específicos adicionales para satisfacer sus necesidades, deficiencias y objetivos únicos podría ser una mejor opción”.

Habla con tu profesional médico de confianza para obtener el asesoramiento más personalizado para tus necesidades.

"Si bien muchas personas reconocen los beneficios para la salud de las frutas y verduras, es alarmante que el 90% de los adultos en los EE. UU. no cumplan con la ingesta recomendada", explica Lebovitz. "Los polvos verdes ofrecen un método alternativo para ayudar a las personas a satisfacer sus necesidades de micronutrientes, similar a las multivitaminas que proporcionan una mezcla curada de vitaminas y minerales para cerrar las brechas nutricionales".

Si bien algunas personas pueden encontrar atractiva la conveniencia de los polvos verdes, algunos expertos argumentan que no son el mejor vehículo para obtener esos nutrientes tan cruciales, especialmente si incluyen vitaminas y minerales en exceso de las cantidades diarias recomendadas. "Es poco probable que estas cosas sean dañinas, pero cuando se empaquetan de esta manera (donde la cantidad de ingredientes parece importar más que la dosis y la calidad) es difícil determinar el beneficio real", señala Galati.

“Al igual que las multivitaminas, que se formulan como una red de seguridad para satisfacer las necesidades diarias de micronutrientes de la población a la que están destinadas, se puede considerar que los polvos verdes cumplen una función similar. Por lo general, están elaborados para consumirlos a diario, pero asegúrese de leer las instrucciones de uso”, dice Lebovitz.

Galati está de acuerdo, con una advertencia: “Muchas personas pueden beber diariamente un polvo de verduras de manera segura, siempre y cuando sean probados por terceros. Los polvos verdes pueden interactuar con ciertos medicamentos o contener alérgenos potenciales. Consulte con un profesional de la salud que comprenda sus preocupaciones de salud específicas antes de comenzar una nueva rutina de verduras en polvo”.

"Los polvos verdes tienen el potencial de mejorar o empeorar los síntomas digestivos incómodos, como los gases y la hinchazón", ofrece Galati. “Realmente depende de usted y de sus factores desencadenantes dietéticos únicos. Algunas mezclas contienen ingredientes que pueden agravar un estómago sensible, como la inulina o el brócoli en polvo. A las personas con síndrome del intestino irritable les puede resultar especialmente difícil tolerarlos. Si nota que su digestión empeora cuando comienza a tomar un nuevo polvo de verduras, es posible que no sea el adecuado para usted”.

Lebovitz agrega que hay ciertos ingredientes que tal vez quieras buscar en la etiqueta si eres propenso a tener gases e hinchazón. "Si una mezcla de polvo verde incluye vegetales crucíferos como col rizada, brócoli y repollo, puede contener un azúcar complejo no digerible llamado rafinosa, que puede provocar gases e hinchazón", comparte.

Básicamente, no. Tu cuerpo hace todo el trabajo pesado de desintoxicación por ti. — no se requieren suplementos.

"El cuerpo humano posee mecanismos naturales de desintoxicación como parte del funcionamiento normal de sus órganos, eliminando eficazmente sustancias nocivas a través de diversos canales como el sistema digestivo, el hígado, los riñones, los pulmones y la piel", dice Lebovitz. "Mientras que los polvos verdes pueden incorporar alimentos y antioxidantes conocidos por apoyar la eliminación de toxinas de metales pesados ​​y productos químicos, la falta de cantidades transparentes en mezclas patentadas hace que sea difícil evaluar los beneficios o la eficacia de la desintoxicación con base en la investigación científica actual”.

Como dietista registrada, Caroline Thomason tiene más de 10 años de experiencia en el ámbito del bienestar. Ella ha probado personalmente docenas de polvos verdes a lo largo de los años y ha trabajado con muchos clientes y colegas que tienen opiniones firmes sobre estos productos. Para este artículo, trabajó en estrecha colaboración con nuestro personal de pruebas y dietistas expertos para obtener información privilegiada sobre los conocimientos del mundo real sobre los polvos verdes en una variedad de categorías.